甘肃人练习普通话前后鼻音的技巧包括：

1. 区分前鼻音尾和后鼻音尾的发音方法。前鼻音尾发音时，舌尖与上齿龈后部接触，摩擦力大些，气流较弱，音调比较细。后鼻音尾发音时，舌头后部向软腭抬起，形成窄缝，让气从中挤出来，声带颤动，气流较强，音调较粗。

2. 读一些普通话教材中的文章，尤其是带有前鼻音尾和后鼻音尾的字，注意发音时要慢。

3. 练习绕口令是提高前后鼻音发音的好方法。

4. 多听标准普通话的录音，模仿正确的发音方法和语音语调。

5. 多读、多说、多唱，反复练习和实践。

6. 如果有条件，可以找专业的普通话老师或语言训练师进行指导和纠正。

希望这些技巧对你有帮助。记住，练习是一个渐进的过程，不要急于求成，要保持耐心和毅力。

甘肃人练习普通话前后鼻音，可以通过以下方式进行训练：

1. 听录音：通过收听普通话录音，如新闻播报等，感受前后鼻音的发音区别，并模仿正确的发音方式。

2. 自我练习：尝试发出不同的音节，如“en”和“eng”，并观察和对比它们之间的区别，熟悉并掌握正确的发音方式。

3. 词语练习：选择一些常用的词语，如“星星”、“拼命”、“拼命地”、“拼命地跑”、“拼命地喊”、“能耐”、“嫩”等，通过反复练习，熟悉并掌握前后鼻音的正确发音。

4. 句子练习：尝试说一些简单的句子，如“我们拼命地跑到了终点”、“嫩豆腐不容易碎”等，通过完整的句子来练习前后鼻音的发音。

5. 寻求帮助：如果感到困惑或需要更多的帮助，可以向普通话教师或语言矫正机构寻求帮助。他们可以提供更具体的建议和训练方法。

此外，注意在练习过程中保持口腔的正确位置，以及正确的发音方式和气息控制。这些是练习前后鼻音的关键要素。同时，持续的练习和反馈是提高普通话前后鼻音的关键。

甘肃人普通话前后鼻音训练变化可以从以下几个方面入手：

1. 正确区分-n和-ng。-n发音时是舌尖前部与上齿龈接触形成阻碍发出的声音，-ng是舌尖后部，与软腭形成阻碍发出的声音。可以通过发“安”、“昂”等字音来练习。

2. 强调“n”发音时，鼻音一定要发到位，不能出现音位空缺，即声音发出后没有及时抵住上齿龈，让气流继续流出，这样就会听到明显的鼻音。而“ng”的发音则要求声带由窄到宽进行调节，而不是直接减弱“ng”的发音，让气流从鼻腔中流出。

3. 增强口腔控制能力。普通话考试中的前后鼻音发音主要是考察考生的口腔控制能力，只有当考生能够准确地将辅音和元音组合在一起，才能更好地控制自己的发音。

4. 增强语音分辨能力。只有当考生能够准确地分辨出自己的发音是否准确时，才能更好地进行训练和调整。

通过以上方法，可以有效地提高甘肃人普通话前后鼻音训练变化的能力。同时，还需要多听、多说、多练习，不断调整和改进自己的发音，以达到更好的效果。