良好情绪的意义

(一)良好的情绪有利于身体健康

良好情绪可以使人的免疫能力增强，促进人肌体新陈代谢。不良情绪如焦虑、抑郁、愤怒、挫败等，它不仅使人难受，而且使人无精打采、萎靡不振。长期处于这种不良情绪状态中，不仅会危及人的心理平衡，更遗祸于身体。英国一位医生对250例癌症病人进行了全面调查后发现，在癌症发病之前，受过精神打击的竟达2/3。由此可见，不良情绪对人的身体损害极大。

(二)良好的情绪有利于建立良好的人际关系

人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当，倘若常在他人面前任由不良情绪决堤，丝毫不加控制，乱发脾气、任意妄为，久之，他人就会视其为难相处之人、避而远之。

反之，常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与他人和谐相处，人际关系自然会加以改善。

(三)良好的情绪有利于工作、学习

良好的情绪可以充实人的体力和精力，提高个体的活动效率和能力，使人思维敏捷、体力充沛、精神焕发、干劲倍增，有利于个体正确地认识、分析和解决问题，从而正常发挥自己水平，甚至可能超常发挥。有一个实验，实验主试对9个参加实验的被试说“走过这个弯曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下水很少。”9个被试听完后，都顺利通过了小桥。通过桥后，教授打开一个黄灯，透过黄灯，9个被试看到桥下不仅仅是一点水，还有几条活动的鳄鱼。9个被试被吓了一跳，庆幸没有掉下去。教授问“谁敢走回去?”没有人敢走。教授说“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”诱导了很久，有3个人站起来愿意尝试，第1个人用的时间多花了1倍；第2个人走了一半就不敢走了；第3个人走了几步就趴下了。这时，教授打开所有的灯，大家才发现，桥和鳄鱼之间还有一层网，因为网是黄色的，所以黄灯打开的时候看不到。这时，有8个人不怕了，敢走了，只有1个人不敢走，询问原因是“担心网不结实”。这个实验说明，无论是他人暗示还是自己心理暗示，当产生自信时，就能完成任务，而缺乏信心或有担心、害怕等消极情绪时，任务就很容易失败。