如果已被录取，要退档，可以尝试以下方法：

1. 可以电话联系录取高校，询问退档的详细要求和流程。

2. 按照录取高校的要求，准备好相关证明材料，并确保其真实有效。

3. 等待高校审核材料，审核通过后，可能需要支付一定的退档费用。

请注意，不同省份的退档规则和流程可能有所不同，具体要求可以咨询当地招生办公室或录取高校。同时，退档后，考生将失去被其他高校录取的机会，需要谨慎考虑。

另外，如果因为不服从调剂等原因想退档但错过了解除合同的机会，将只能进入征集志愿或下一年的高考录取流程。因此，建议考生在填报志愿时谨慎考虑，避免因决策失误造成无法挽回的后果。

如果已经被录取了，想要退档，有以下几种方式可以考虑：

1. 可以尝试联系所录取的院校，尝试与招生办公室取得联系，了解退档的具体情况。这可能需要提供一些证明材料，证明退档的理由。

2. 申请补录。如果退档申请已经提交，可以等待补录时能否有机会参与。如果不能及时补录，可以考虑复读。

请注意，退档通常是非常困难的操作，需要慎重考虑，避免因错过机会而带来的损失。如果对退档的具体步骤和政策有疑问，建议咨询录取的院校或者当地的教育部门。

高考被录取后，如果想要退档，可以采取以下步骤：

1. 联系高校招办，询问退档的详细事宜，并了解学校的退档政策。

2. 写一份退档申请，说明个人申请退档的原因。

3. 高校招办审核退档申请，如果高校同意退档，需要签字并盖章。

4. 考生需要拿着签字和盖章的退档材料，返回当地招生办办理退档手续。

退档后，考生的档案状态会变为自由可投，并且会有一次征集志愿，可以关注征集志愿的信息，及时填报，有机会补录进入其他学校。但请注意，这时的专业选择可能较少或者较差。

另外，如果退档，将直接意味着这一批志愿的失效，可能会进入下一个批次录取。所以，决定退档要非常谨慎，要考虑清楚可能带来的后果。

以上建议仅供参考，具体可以咨询高考招生办获得更准确的信息。