背书的方法有以下几种：

反复朗读法：将需要背过的知识点，读熟、读透。在读的过程中，将已经记住的知识点与需要背过的知识点结合起来，通过反复的朗读、结合联想来完成背诵的过程。

理解记忆法：对所学的知识点进行深入的剖析，将理解程度加深，有助于加强记忆。

联想记忆法：将需要背过的知识点，与已经掌握的知识点之间建立一种联系，有助于加强记忆。

尝试回忆法：这种方法可以在安静的环境下进行，回忆之前学习过的知识点，有助于加深记忆。

多感官参与法：调动视觉、听觉和肌肉反应等几个感官，有助于加强记忆。可以使用抄写、诵读、听录音等方法来辅助背诵。

间隔重复法：根据“艾宾浩斯记忆曲线”原理，要定期重复背诵，加强记忆。

此外，还可以使用关键词法、分层次分段法等方法来进行背书。具体的方法可以根据学习内容和目标来选择和调整。

背书方法有以下几种：

快速诵读法：这是最常见、最实用的一种方法。多次的快速低容量诵读比反复地慢速高容量记忆效果要好。

重点记忆法：在通读全文、了解全文范围和重点分布的基础上，可以侧重某些重要事件或重要观点，进行独立地、专门地记忆。

比较记忆法：通过比较，找出各部分知识之间的相同、相似和不同特点，从而形成明确区别的记忆方法。

联想记忆法：通过联想，建立知识之间的联系，将知识有机地组织在一起，形成一定的知识结构，便于从整体上掌握。

口诀记忆法：将记忆材料编成口诀或押韵的句子进行记忆的方法，这种方法读起来朗朗上口，生动有趣，印象深刻。

地图记忆法：通过制作事件、国家、地点、年代之间的相互关系的地图或网络图，帮助记忆。

主动记忆法：主动地去寻找和发现需要记忆的材料，而不是被动地接受或等待刺激，这样可以加强记忆的效果。

请注意，每个人的学习方式和方法都是不同的，因此这些方法可能并不都适合你。找到最适合你的方法需要一些试验和探索。

背书方法的变化包括：

1. 视觉记忆练习：通过大声朗读和抄写来强化视觉记忆。这种方法有助于记忆文字材料。

2. 尝试背诵：在阅读材料几遍后尝试背诵，理解的基础上进行记忆有助于加深记忆。

3. 及时复习：这是防止遗忘的重要策略。根据艾宾浩斯记忆曲线，及时复习可以加强记忆。

4. 联想记忆：通过联想将材料中的各个知识点与已经熟悉的知识点建立联系，形成自己的知识网络，有助于记忆。

5. 多种感官参与：调动听觉、视觉和感觉等多重感官参与记忆，如朗读、看视频、实地考察等，有助于加强记忆。

6. 创造记忆宫殿：通过创造一个记忆宫殿，将需要记忆的材料与宫殿的各个位置联系起来，形成生动的记忆，有助于加强记忆。

7. 尝试回忆：采用尝试回忆的方法，即在间隔一定时间后，回忆所记忆的材料，有助于加强记忆。

这些方法可以根据个人习惯和需要加以调整和组合，以达到更好的记忆效果。