北京公务员考试面试的心理调适与压力应对如下：

1、充分准备：充分准备是减轻面试压力的关键。考生应该对所报考的职位有充分的了解，对面试的流程和形式有充分的了解，对可能涉及的问题有充分的准备。

2、积极心态：积极心态是增强自信和应对压力的重要方式。考生应该保持积极的心态，相信自己能够胜任公务员职位，对自己有信心。

3、深呼吸、肌肉放松：深呼吸、肌肉放松是缓解面试压力的有效方法。考生可以在面试前通过深呼吸或肌肉放松来缓解紧张和压力。

4、保持镇静：考生在面试中遇到不熟悉或难以回答的问题时，应该保持镇静。不要过于紧张或焦虑，可以尝试换个角度或思路来回答问题。

5、坦然面对：考生在面试中遇到失败或不如意的情况时，应该坦然面对。不要过分纠结或自责，可以尝试总结经验并继续努力。

6、寻求帮助：考生在面试中遇到困难或压力时，可以寻求帮助。可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求支持和建议。