公务员面试紧张是很正常的现象，但是可以通过提前准备、保持良好心态、注意身体语言和表达以及放松身心等方式来缓解紧张感。平时要多训练，这样考场上才不至于慌张。

首先，提前做好准备。提前了解面试流程、面试题目类型和考察内容，制定合理的备考计划，并进行充分的练习和模拟面试。这样可以增加自信心，减少紧张感。

其次，保持良好的心态。不要把面试看成是一件可怕的事情，而应该把它看成是一个展示自己的机会。保持积极的心态，相信自己的能力和潜力，不要给自己太大的压力。

第三，注意身体语言和表达。身体语言和表达也是面试中非常重要的一部分。要保持自信的姿态，注意眼神交流和面部表情，清晰地表达自己的观点和想法。同时，要注意语速和语调，避免过于急促或低沉的声音。

最后，放松身心。在面试前可以进行一些放松身心的活动，如听音乐、做瑜伽、呼吸练习等，帮助自己放松身心，缓解紧张感。